{"id":23726,"date":"2026-06-02T11:51:35","date_gmt":"2026-06-02T14:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/laquiacanoticias.ar\/?p=23726"},"modified":"2026-06-02T11:51:37","modified_gmt":"2026-06-02T14:51:37","slug":"adultos-mayores-fortalecen-cuerpo-salud-y-comunidad-en-el-cear-de-la-quiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laquiacanoticias.ar\/index.php\/2026\/06\/02\/adultos-mayores-fortalecen-cuerpo-salud-y-comunidad-en-el-cear-de-la-quiaca\/","title":{"rendered":"Adultos mayores fortalecen cuerpo, salud y comunidad en el CeAR de La Quiaca"},"content":{"rendered":"\n

Desde las 09:00, un amplio grupo de adultos mayores participa de actividades f\u00edsicas en el Centro de Alto Rendimiento de La Quiaca, bajo la coordinaci\u00f3n del profesor Hugo Bejarano. La propuesta combina ejercicios motrices, recreativos y deportivos, mientras el equipo de Newcom se prepara para viajar este s\u00e1bado a Abra Pampa para participar de una invitaci\u00f3n especial en homenaje a una referente de la disciplina.<\/p>\n\n\n\n

La Quiaca.<\/strong> El Centro de Alto Rendimiento de La Quiaca<\/strong> contin\u00faa siendo un espacio de encuentro, salud y movimiento para los adultos mayores de la ciudad. Desde las 09:00<\/strong>, un grupo numeroso participa de las actividades f\u00edsicas coordinadas por el profesor Hugo Bejarano<\/strong>, en una propuesta que busca mejorar la motricidad, fortalecer articulaciones y promover h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n

El profesor explic\u00f3 que se modific\u00f3 el horario para aprovechar mejor el sol y permitir que los participantes puedan realizar la actividad en mejores condiciones, especialmente durante esta \u00e9poca de bajas temperaturas. A pesar del fr\u00edo, el grupo sigue creciendo y mantiene una asistencia sostenida.<\/p>\n\n\n\n

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Durante la jornada se trabaj\u00f3 un circuito f\u00edsico motriz planificado, con ejercicios orientados especialmente a rodillas, tobillos y gl\u00fateos. La propuesta apunta a fortalecer zonas clave para la movilidad diaria, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

Bejarano detall\u00f3 que las clases incluyen trabajos de cardio, ejercicios aer\u00f3bicos, fuerza con el propio cuerpo, desplazamientos, sentadillas y movimientos adaptados. Tambi\u00e9n se realizan ejercicios de pliometr\u00eda sin cargas, sin saltos y sin impacto, priorizando siempre la seguridad de cada participante.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo central es que los adultos mayores ganen confianza corporal, mejoren su equilibrio, mantengan independencia funcional y encuentren en la actividad f\u00edsica una herramienta de bienestar. En ese sentido, el profesor remarc\u00f3 que \u201cnunca es tarde para empezar\u201d y volvi\u00f3 a invitar a m\u00e1s vecinos a sumarse.<\/p>\n\n\n

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Adem\u00e1s de las clases f\u00edsicas, el espacio tambi\u00e9n promueve la pr\u00e1ctica de Newcom<\/strong>, una disciplina que viene creciendo entre los adultos mayores y que combina deporte, recreaci\u00f3n, compa\u00f1erismo y participaci\u00f3n comunitaria. El equipo quiaque\u00f1o se prepara para viajar este s\u00e1bado a Abra Pampa<\/strong>, donde participar\u00e1 de una invitaci\u00f3n especial.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan explic\u00f3 Bejarano, el encuentro en Abra Pampa tendr\u00e1 un car\u00e1cter participativo y simb\u00f3lico, ya que se realizar\u00e1 en homenaje a do\u00f1a Hidalgo<\/strong>, una referente vinculada al Newcom con quien compartieron experiencias en la cancha durante una visita anterior. Por ese motivo, la delegaci\u00f3n viajar\u00e1 con orgullo y emoci\u00f3n para acompa\u00f1ar la actividad.<\/p>\n\n\n\n

El profesor agradeci\u00f3 el apoyo de la Municipalidad de La Quiaca y del intendente Dante Vel\u00e1zquez<\/strong> por permitir la continuidad de estas propuestas destinadas a los adultos mayores. Destac\u00f3 que estas actividades no solo fortalecen la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n generan v\u00ednculos, pertenencia y un espacio de contenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsto es un lugar, un grupo, una familia para todos\u201d, expres\u00f3 Bejarano, al remarcar el valor social que tiene la pr\u00e1ctica deportiva y recreativa para los adultos mayores. La actividad f\u00edsica, en este caso, no se reduce al ejercicio: tambi\u00e9n es encuentro, alegr\u00eda, integraci\u00f3n y acompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n

Las inscripciones contin\u00faan abiertas para quienes deseen incorporarse a las clases. Desde el CeAR invitan a los vecinos a acercarse, participar y descubrir una alternativa saludable que mejora el cuerpo, fortalece el \u00e1nimo y permite compartir con otros.<\/p>\n\n\n\n

La Quiaca sigue consolidando espacios deportivos inclusivos, donde los adultos mayores encuentran una oportunidad para moverse, cuidarse y sentirse parte de una comunidad activa. En cada clase, el mensaje es claro: la edad no es una barrera para empezar, crecer y disfrutar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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