Adultos mayores fortalecen cuerpo, salud y comunidad en el CeAR de La Quiaca

Desde las 09:00, un amplio grupo de adultos mayores participa de actividades físicas en el Centro de Alto Rendimiento de La Quiaca, bajo la coordinación del profesor Hugo Bejarano. La propuesta combina ejercicios motrices, recreativos y deportivos, mientras el equipo de Newcom se prepara para viajar este sábado a Abra Pampa para participar de una invitación especial en homenaje a una referente de la disciplina.

La Quiaca. El Centro de Alto Rendimiento de La Quiaca continúa siendo un espacio de encuentro, salud y movimiento para los adultos mayores de la ciudad. Desde las 09:00, un grupo numeroso participa de las actividades físicas coordinadas por el profesor Hugo Bejarano, en una propuesta que busca mejorar la motricidad, fortalecer articulaciones y promover hábitos saludables.

El profesor explicó que se modificó el horario para aprovechar mejor el sol y permitir que los participantes puedan realizar la actividad en mejores condiciones, especialmente durante esta época de bajas temperaturas. A pesar del frío, el grupo sigue creciendo y mantiene una asistencia sostenida.

Durante la jornada se trabajó un circuito físico motriz planificado, con ejercicios orientados especialmente a rodillas, tobillos y glúteos. La propuesta apunta a fortalecer zonas clave para la movilidad diaria, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.

Bejarano detalló que las clases incluyen trabajos de cardio, ejercicios aeróbicos, fuerza con el propio cuerpo, desplazamientos, sentadillas y movimientos adaptados. También se realizan ejercicios de pliometría sin cargas, sin saltos y sin impacto, priorizando siempre la seguridad de cada participante.

El objetivo central es que los adultos mayores ganen confianza corporal, mejoren su equilibrio, mantengan independencia funcional y encuentren en la actividad física una herramienta de bienestar. En ese sentido, el profesor remarcó que “nunca es tarde para empezar” y volvió a invitar a más vecinos a sumarse.

Además de las clases físicas, el espacio también promueve la práctica de Newcom, una disciplina que viene creciendo entre los adultos mayores y que combina deporte, recreación, compañerismo y participación comunitaria. El equipo quiaqueño se prepara para viajar este sábado a Abra Pampa, donde participará de una invitación especial.

Según explicó Bejarano, el encuentro en Abra Pampa tendrá un carácter participativo y simbólico, ya que se realizará en homenaje a doña Hidalgo, una referente vinculada al Newcom con quien compartieron experiencias en la cancha durante una visita anterior. Por ese motivo, la delegación viajará con orgullo y emoción para acompañar la actividad.

El profesor agradeció el apoyo de la Municipalidad de La Quiaca y del intendente Dante Velázquez por permitir la continuidad de estas propuestas destinadas a los adultos mayores. Destacó que estas actividades no solo fortalecen la salud física, sino que también generan vínculos, pertenencia y un espacio de contención.

“Esto es un lugar, un grupo, una familia para todos”, expresó Bejarano, al remarcar el valor social que tiene la práctica deportiva y recreativa para los adultos mayores. La actividad física, en este caso, no se reduce al ejercicio: también es encuentro, alegría, integración y acompañamiento.

Las inscripciones continúan abiertas para quienes deseen incorporarse a las clases. Desde el CeAR invitan a los vecinos a acercarse, participar y descubrir una alternativa saludable que mejora el cuerpo, fortalece el ánimo y permite compartir con otros.

La Quiaca sigue consolidando espacios deportivos inclusivos, donde los adultos mayores encuentran una oportunidad para moverse, cuidarse y sentirse parte de una comunidad activa. En cada clase, el mensaje es claro: la edad no es una barrera para empezar, crecer y disfrutar.